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原标题:宝宝秋季没胃口,多半和它有关,是时候加点“料”了!

浏览次数:78 时间:2020-03-22

“很多时候宝宝不爱吃饭,妈妈们就开始担心宝宝是不是缺锌了,其实宝宝不爱吃饭的原因有很多,缺锌引起的食欲不振只是其中一种可能,如果在平时的辅食喂养当中,妈妈经常给宝宝吃一些补锌的食物。其实就不必担心宝宝缺锌的。”

原标题:宝宝秋季没胃口,多半和它有关,是时候加点“料”了!

原标题:你不敢给宝宝吃的这种食材,却能补铁补锌,提高免疫力,让宝宝少生病

用料主料

很多妈妈都会有这样的疑问:天天变着法给宝宝做辅食,好吃的、好看的都试过了,可宝宝就是不愿吃,偶尔吃几口也是挑挑拣拣的。夏天热没胃口也就算了,怎么都入了秋还这样?

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    鸡蛋1个

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    蛤蜊4个

有时宝宝不是故意挑食,可能是妈妈们忽略了一个原因,那就是缺锌,咱们要考虑给辅食加点“料”了。

文 / 柳衣衣

辅料

宝宝挑食有原因,不缺锌,才能不辜负妈妈一片心!

出处 / 营养师教你做辅食(liuyiyi2016)

  • 生姜4片

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有个姐妹去看医生,说宝宝缺铁和缺锌,生长缓慢,免疫力差,经常生病。

蛤蜊蒸蛋的做法1.

口蘑和蛤蜊都是补锌小能手,今天我就用它们做了一道双重补锌粥。再搭配芹菜和胡萝卜,双管齐下,帮助宝宝补锌开胃的同时还能促进消化。

我建议她配合医生治疗的同时,多吃一些富含铁和锌的食物,比如红肉类、动物肝脏和海鲜贝类。她说担心宝宝过敏,从来不敢给宝宝吃海鲜贝类。

早餐搭配补锌的蛤蜊蒸蛋,健脾益胃的小米山药粥,补充维生素和钙质的麻酱菠菜。营养的早餐,满满的能量!

而且,红红绿绿的蔬菜粒做点缀,让宝宝食欲大开。蛤蜊又自带鲜味,无需调料,宝宝咕噜咕噜就能吃下一大碗!

确实有些宝宝可能会过敏,但大部分宝宝不过敏,从添加辅食起就可以吃了。

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【口蘑补锌粥 12个月+】

海鲜贝类的营养特别丰富,高蛋白、高矿物质,尤其是富含铁、锌、钾和硒,都是宝宝生长发育非常重要的营养素。没有它们,宝宝容易厌食,生长缓慢,免疫力差。所以,我建议大家可以给宝宝适量吃。

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图文步骤

后来,那个姐妹说加强了宝宝的饮食营养,重点补了铁和锌,宝宝的免疫力提高了,也不再经常生病了。真替她开心!

食材准备:鸡蛋/1个,蛤蜊/4个,生姜/2片

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姐妹们,补铁补锌一定要预防要从添加辅食初期开始,考虑到最近新手妈妈增加了,今天分享一道合适刚添加辅食宝宝食用的蜜瓜土豆蛤蜊泥,我选用了富含铁、锌和硒的新鲜蛤蜊,搭配了富含锌和VC的土豆,两者搭配,营养互补,土豆的淀粉能让蛤蜊的肉质现细嫩易嚼,它的VC能促进蛤蜊中铁和锌的吸收率,营养升级。

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1、准备食材:芹菜5克,口蘑10克,胡萝卜15克,宝宝粥米25克,蛤蜊净肉30克

另外我还搭配了一点清甜的蜜瓜,既能增加水果的营养,还能增添水果的清甜味,缓解生蚝的腥味,让宝宝吃得更开心!

3.

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`❖ 蜜瓜土豆蛤蜊泥 ❖

蛤蜊提前用香油盐水浸泡使其吐沙。差不多2—3个小时

2、将洗净的宝宝粥米倒入锅中。

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营养分析

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3、锅中加入600毫升水,大火滚煮20分钟。

①补铁补锌:豆蛤蜊富含铁和锌,能预防宝宝缺铁或缺锌;

冷水下锅,放入姜片,待蛤蜊张开嘴后捞出。煮后会使沙吐的更干净。

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②提高免疫力,促生长发育:蛤蜊富含蛋白质、铁、锌和硒等矿物质,能促进婴幼儿生长发育,提高免疫力;

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4、另起一锅,水开后,倒入胡萝卜、口蘑焯水5分钟。

④营养互补:土豆的VC能促进蛤蜊中铁和锌的吸收率,提高营养价值;

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烹饪指南

新鲜的蛤蜊煮过后都会开嘴,如果没开嘴,说明蛤蜊已经死了,不要给宝宝吃。

5、锅中再倒入芹菜,继续焯水3分钟。

参考月龄:6M+;

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